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Miss perfectionniste

Miss perfectionniste

La petite histoire de l’entrevue d’embauche

Jeanne est assise en face de la personne qui est en train de la passer en entrevue pour le poste qu’elle convoite depuis des années.  La pression est élevée pour Jeanne qui veut tellement ce travail…


Puis, la question qui tue est posée :

  • Quel est votre principal défaut madame Gontrand?


Avec un sourire qui en dit long, elle répond :

  • Je suis très perfectionniste.


Jeanne croit avoir bien répondu à la question. 


Après tout, la personne qui fait l’entrevue comprendra bien que Jeanne est une personne consciencieuse qui fait un travail de qualité jusqu’à l’atteinte de la perfection. 

Avec elle, le travail sera bien fait de manière assurée.

Cependant, ce n’est pas tout à fait exacte.



LA DÉFINITION DU PERFECTIONNISME

  D’après vous, qu’est-ce que signifie « Être perfectionniste » ?


Selon le dictionnaire Larousse, le perfectionnisme est une recherche excessive de la perfection.

  Dans ce cas, que signifie « la perfection » ?


Toujours selon le dictionnaire Larousse: « Qui n’est pas susceptible d’amélioration ».

Est-ce vraiment le but recherché de ne pas vouloir vous améliorer? Je suis convaincue que non.



COMMENT PEUT ÊTRE INTERPRÉTÉ LE PERFECTIONNISME PAR LE PATRON?

Dans la tête d’un employeur, le message reçu c’est que la personne perfectionniste passera un temps fou à réaliser la tâche demandée jusqu’à être complètement satisfaite du résultat au risque de recommencer plusieurs fois la tâche.

  Mais qu’arrivera-t-il en moment d’urgence dans lequel le travail doit se terminer rapidement?

  Est-ce que la personne perfectionniste supportera bien le stress qui va avec le moment d’urgence?

  De plus, est-ce qu’une personne est capable de faire un travail bien fait sans vouloir viser constamment la lune?

  Est-ce que cet employé est capable d’apprécier ce qu’il produit?



QUELQUES INCONVÉNIENTS À ÊTRE PERFECTIONNISTE

Pour avoir été une perfectionniste profonde qui travaille encore sur cette attitude chez moi, être perfectionniste est bien plus nuisible que positif pour plusieurs raisons :


  1. Je passe un temps incalculable sur la même tâche pour sortir un résultat parfait
    . Mais mon travail est-il vraiment parfait? Pour moi oui, mais pour mes collègues et mon patron non. Donc est-ce que j’ai atteint la perfection? Pas vraiment non.

  2. Je suis nerveuse parce que je ne me donne pas la chance de me tromper le résultat doit être bon en partant. Ouf !  Grosse pression sur les épaules… À long terme, cette nervosité et ce stress ressentit en permanence sont toxiques pour ma santé.

  3. Un autre point, à vouloir tout réussir du premier coup, je repousse la tâche à faire à plus tard : tantôt, demain… jamais. Finalement, à repousser constamment la tâche, je demeure dans l’inaction. Alors, oui, je vais procrastiner. Vous connaissez cette attitude de tout remettre à plus tard pour ne pas le faire au final?



Petit secret 

Petit secret : l’inaction est l’ennemi juré de la confiance en soi.


Pensons-y juste un tout petit instant.


La confiance en soi est basée sur la fierté de réussir ce que l’on entreprend.


Cette réussite agit comme un tremplin pour réaliser une prochaine action et ainsi de suite.


Prenons l’exemple d’une personne qui apprend à tricoter. En premier, elle réussit à tricoter un petit doudou pour son bébé.  WOW !!! Elle se sent tellement fière et elle a le goût de tricoter un foulard pour elle.  Mission réussie. Il est super beau et vraiment chaud. Puis, elle continue avec une tuque pour son chum. Puis…


Alors, lance-toi dans un petit projet qui te tente et que tu penses pouvoir réussir.


Quand tu l’auras réussi, tu ressentiras une fierté puissante qui te poussera à faire une prochaine action et une autre et ainsi de suite.


Finalement, quel est le meilleur moment pour faire l’action que l’on désire réaliser?  MAINTENANT ! On se lève et on commence. C’est parti !



À votre confiance,

Nancy Simard, la fondatrice d’Expert Confiance et de Maitre Phare

Si vous souhaitez poursuivre votre route avec moi, vous pouvez me retrouver sur:

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C’est quoi le syndrome de l’imposteur?

C’est quoi le syndrome de l’imposteur?

LE SYNDROME DE L’IMPOSTEUR

Dans notre société actuelle, il est souvent difficile de se voir à notre juste place, de se sentir légitime (que l’on mérite ce que l’on reçoit) dans ce que l’on fait et de se sentir bien dans les projets qui nous tiennent à cœur pour différentes raisons. C’est le syndrome de l’imposteur qui agit dans toute sa puissance !

PEUR DU REGARD DES AUTRES

Tout d’abord, on a peur du regard et du jugement des autres.
Qu’est-ce qu’ils vont penser?
Qu’est-ce qu’ils vont dire si je fais l’idée que j’ai en tête?

Vont-ils penser du mal de moi, que je ne suis pas capable, rire de moi? 

En fait, l’être humain est extrêmement critique face à lui-même bien plus que les autres ne le sont envers lui-même. Est-ce que nous avons des preuves hors de tout doute que ce que nous pensons est véridique à 100%? NON? Alors, arrêtons de nous monter un énorme bateau, nous n’avons aucune preuve de ce que les autres pensent de nous.



JE NE SUIS PAS À LA HAUTEUR

Souvent, les personnes se disent : « Je ne suis pas à la hauteur ».  Moi aussi j’ai longtemps pensé cela de moi. 

Plus je restais accrochée dans cette pensée et plus je restais dans l’inaction. 

Rien ne changeait pas non plus.

Pourtant, lorsque j’ai commencé à regarder la situation sous un autre angle en me disant: « Qu’est-ce que je fais et qui est à la hauteur de mes capacités, mes talents et mes connaissances? »

Je me suis rendue compte que j’avais vécu plusieurs réussites dans ma vie qui allaient m’aider dans mon projet. 

« On peut toujours aider d’autres personnes qui empruntent le même chemin que nous et qui sont sur les escaliers plus bas que nous ».

On n’est pas meilleur, on est seulement un peu plus avancé sur le chemin emprunté et on continue d’évoluer sur celui-ci.

C’est pour cette raison que j’ai élaboré une formation en ligne que les gens suivent dans le confort de leur maison et à leur rythme. Ils peuvent écouter chaque vidéo autant de fois qu’ils le désirent. Ma formation est accessible dans la section « Boutique » sous le nom de « Comprendre et vaincre le syndrome de l’imposteur ». Au total, 12 vidéos vous y attendent en plus des exercices pratiques en lien avec chaque vidéo.   Voici le lien pour accéder à la formation en cliquant sur le lien Formation Comprendre et vaincre le syndrome de l’imposteur




JE SUIS PERFECTIONNISTE

Un autre comportement nuisible, voire néfaste pour toute personne voulant avancer, c’est le perfectionnisme.

« Lorsque je serai plus riche, je pourrai voyager »

ou bien

« Lorsque je serai plus instruite, je vais lancer mon entreprise ».

Des phrases du genre, il en existe des millions.

Le problème avec le perfectionnisme c’est qu’il nous maintient dans l’inaction parce qu’on n’est jamais assez pour aller plus loin. Donc, le défi de tout perfectionniste est de commencer là où il est rendu et de s’améliorer dans l’action.

Pour moi, ça été une marche énorme, étant une perfectionniste très bien entraînée, j’ai dû faire face à de nombreuses peurs. Une marche à la fois j’ai avancé et maintenant, vous pouvez me lire. Je reparlerai du perfectionnisme dans un prochain article.



Donc, voici quelques défis pour nous tous :

  • Aujourd’hui, je prends le temps de cibler des réussites passées, quelle que soit son importance, en lien avec l’action que je désire poser.
  • J’écris tous les points forts que je possède et qui pourraient, de près ou de loin, m’aider dans mon projet. Ainsi, je vais me rendre compte que je possède de très belles ressources.
  • Si je suis perfectionniste, je choisis une petite action imparfaite à poser et dont je sais que je pourrai réussir avec certitude. J’entends des voix : « Ah mais ça ne compte pas, je sais faire ça. » Je répondrai que tout entrainement commence par la base et qu’on augmente ensuite progressivement la complexité. Vouloir aller trop vite, on se pète le nez sur le béton et on abandonne. Allez, une marche à la fois. Même si je sais que je ne suis pas prête, je la fais et je fais réajuster le tir en cours de route. Ainsi, je vais me rendre compte que je peux réussir, quoi qu’il arrive.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations que vous ne savez pas comment vous en sortir, sachez que c’est mon travail de coach professionnelle certifiée de vous accompagner sur ce chemin que je connais parfaitement bien et de vous guider vers la sortie pour enfin vivre une vie à la hauteur de vos attentes. Pour plus d’informations, visitez ma section COACHING.

Avec toute ma bienveillance.


Nancy Simard, fondatrice d’Expert Confiance et de Maître Phare


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Chaque petit pas compte

Chaque petit pas compte

ARTICLE 5: UN TOUT PETIT PAS

L’ÊTRE HUMAIN EST UN ÊTRE D’ÉVOLUTION

Il a été créé pour avancersurmonter des obstaclesse dépasser toujours plus et grandir

À titre d’exemple, lorsque l’homme de Cromagnon a décidé de sortir de sa grotte, il a dû trouver des idées ingénieuses pour survivre.  Pas des idées incroyables, gigantesques ou immenses.  Non.  Seulement de nouvelles idées… et les mettre en application.

D’ailleurs, vous connaissez peut-être la citation suivante:

« Si vous faites toujours les mêmes actions, vous obtiendrez toujours les mêmes résultats. »

Cela signifie qu’en essayant la même option une fois de plus la même action, vous obtiendrez au final le même résultat déçevant.  N’ayant pas fonctionné les autres fois, il n’a aucune chance de fonctionner cette fois.

Je vous partage une tranche de vie. 

Lorsque j’étais plus jeune, je n’apprenais pas des erreurs des autres. 

Je voyais les méthodes qu’ils avaient utilisées pour essayer de régler la situation sans y arriver et pourtant, j’essayais moi aussi, exactement la même option. 

Résultat? 

Je me cognais sur le même résultat désagréable. 

Je pensais que parce que c’était moi qui essayais, je réussirais à l’endroit où ils avaient manqué. Je me disais qu’en faisant exactement de la même manière, peut-être que je changerais ce tout petit je-ne-sais-quoi qui ferait tout fonctionner à la perfection. 

J’ai appris avec le temps.

QUOI FAIRE POUR AVANCER?

Lorsque je sens la peur me gagne face à un défi que je souhaite relever, je me dis une seule chose: fais la plus petite action maintenant que tu te sens capable de réaliser.  Puis, je me lance dans cette action à 100%

À ce moment, je remarque qu’en étant dans l’action, mon énergie remonte, mon enthousiasme est plus élevé, je suis plus positive et réaliser de prochains défis me semble plus réalisable et atteignable.

Et vous, quelle est la plus petite action que vous pouvez mettre en application pour continuer d’avancer?

À votre confiance !

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JE SUIS

JE SUIS

Ces deux petits mots « JE SUIS » sont d’une puissance redoutable.  Pourquoi à votre avis?


Plusieurs personnes les utilisent en se disant qu’ils n’auront aucune répercussion sur leur vie.  C’est faux.


Saviez-vous que tout ce qui suit ce fameux « Je suis… » se concrétise réellement?  En d’autres mots, ce que je suis, je le deviens.  C’est mon identité profonde que je forge.  Je m’identifie à ce que je place à la suite du « Je suis ». Que voulez-vous devenir?  Quelle image de vous voulez-vous laisser aux autres? Quelle image voulez-vous présenter au monde?


C’est comme un déguisement d’Halloween que vous enfilez juste avant de partir à la chasse aux bonbons.  Le jour d’Halloween, vous pouvez devenir qui vous souhaitez, prendre l’apparence de ce que vous avez envie, de la personne que vous admirez.  Regardez seulement les enfants déguisés qui prennent les traits de leurs personnages favoris, ils les imitent avec tant de ferveur et de justesse!


Nous faisons de même avec les mots que nous apposons juste après le JE SUIS__________.



Oui mais, les autres disent…


Oui, les autres autour de nous nous disent bien des affaires. Mais est-ce la vérité absolue? 


Chacun mentionne des faits en fonction de leurs croyances personnelles et de leurs peurs.


Cependant, la personne qui vous connaît le mieux c’est vous


Si vous savez que vous n’êtes pas timide, pourquoi « acheter » cette description de vous qui n’est pas réelle?


Oui, les autres voudront nous faire croire certains faits, nous faire coller à la peau une réputation ou une façon d’agir qui ne correspondra pas nécessairement à ce que vous êtes au plus profond de vous. 


Parfois, ils le feront parce qu’ils ont trop peur de ce que vous tentez de réaliser, ils sont jaloux parce qu’ils n’osent pas faire l’action que vous êtes sur le point d’entreprendre ou bien… ils vous admirent pour ce que vous faites, mais ils ne voudront pas le dire.


Seul vous avez le pouvoir d’être ce que vous voulez réellement.



Oui mais je ne peux pas devenir ce que je souhaite, j’ai fait telle erreur dans ma vie


Il est vrai que nous avons tous fait des erreurs dans notre vie.  Certaines étaient plus petites que d’autres, certaines ont eu plus d’impact que d’autres dans notre vie.  J’en conviens.


Seulement, vous laisserez-vous submerger par le passé et contrôler par lui jusqu’à la fin de votre vie? 

Vous avez le droit de vous améliorer et de repartir à neuf parce que vous avez appris de cette situation.


Voici un truc que je vous partage et qui m’aide lorsque je retombe dans cette pensée : j’apprends à me séparer de ce que je suis véritablement versus des actions que je porte. Ces actions ne définissent en rien qui je suis.  Je ne suis pas l’action ou l’émotion vécue en soit.  Je la vit dans mon corps, mais je ne suis pas elle.


Décidez ce que vous souhaitez devenir et passez à l’action.


Les autres vous jugeront peut-être.  Et alors?  S’ils le font c’est qu’ils voient votre évolution, ils voient le changement que vous avez OSÉ faire dans votre existence.  Laissez-les parler. 


L’important c’est que vous soyez fier de la personne que vous êtes, la personne que vous vous créez un jour à la fois.


Maintenant, faites ce petit exercice pour que vous preniez conscience de l’image que vous avez de vous-mêmes.  N’ayez pas peur de vous dire les vraies affaires.  Ici, ce n’est pas le temps d’être humble en diminuant qui vous êtes.  Laissez sortir les belles facettes de votre personnalité.   Oui, ça peut faire peur de se montrer tel que nous sommes, mais nous devenons tellement plus solide lorsque nous nous voyons vraiment dans toutes les parcelles de notre être!  Laissons immerger la lumière pour éclairer le monde avec nos forces et nos talents!


Complétez chaque tiret en commençant chaque fois par « Je suis … ».

Je suis :


Bonne réflexion!



À votre confiance !

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JE MUSCLE MA CONFIANCE

JE MUSCLE MA CONFIANCE

La période estivale est le meilleur moment pour se reposer, faire le plein d’énergie, s’amuser et profiter de la vie.


C’est aussi le meilleur moment pour en faire de même avec notre confiance.



SE REPOSER

Oui, la confiance est une attitude corporelle qui se travaille constamment.


Il serait faux de penser qu’en obtenant un résultat souhaité à un moment précis de notre vie, nous n’aurons plus jamais à la travailler par la suite.  Au contraire, la confiance se travaille tous les jours pour se maintenir.


Par contre, il est essentiel de s’offrir des pauses de temps en temps pour se reposer et repartir en force par la suite. Le corps a besoin de calme, de moments dans lesquels il peut se relâcher et souffler un peu. C’est ainsi qu’il se regénère.  Il en va de même pour la confiance.



QU’EST-CE QUI VA SE PASSER AU NIVEAU DE MA CONFIANCE?

En arrêtant de vouloir toujours l’améliorer et de toujours pousser pour qu’elle soit optimale, je vais accepter que ma confiance en soit au point où elle en est maintenant.  Vous aurez bien compris qu’il s’agit d’une forme de lâcher prise.  La pression tombe; on n’a plus à atteindre un point à tout prix.


À ce moment de repos, c’est le meilleur moment de seulement prendre conscience de notre niveau de confiance dans toutes les sphères de notre vie :

  • Où se situe mon niveau de confiance dans ma sphère personnelle?
  • Où se situe mon niveau de confiance dans ma sphère professionnelle?
  • Où se situe mon niveau de confiance dans ma sphère financière?
  • Où se situe mon niveau de confiance dans ma vie sociale?
  • Où se situe mon niveau de confiance dans ma sphère santé?
  • Où se situe mon niveau de confiance dans ma sphère apprentissage?


En d’autres mots, je prends conscience à quel stade ma confiance se situe pour chaque sphère.  Il existe des exercices pour faire cela.


FAIRE LE PLEIN DE CONFIANCE


Comment y arriver? Voici trois (3) conseils 

Premier conseil

Tout d’abord, reconnaissez les bons coups que vous avez réussis.


Peu importe leur importance. 


Cela signifie que tout bon coup compte.


Pourquoi faire cela?  En reconnaissant nos réussites, notre confiance augmente aussi à une vitesse fulgurante.



Deuxième conseil

Sachez ce que vous voulez dans chacune des sphères de votre vie.

Amusez-vous à prendre une feuille et à noter vos rêves, vos ambitions, vos espoirs, vos attentes pour chacune des sphères énumérées ci-haut.  Je vous invite à le faire à tête reposée et lorsque vous vous sentirez calme.  Pourquoi?  Les éléments qui sont réellement importants pour vous monteront plus facilement. Vous pourriez être impressionné par ce que vous noterez sur la feuille.


Troisième conseil

Travaillez de concert avec vous-mêmes. Pourquoi je dis cela?  Parce que l’être humain à la base, a un très grand besoin de plaire aux autres et d’être aimé et reconnu. Il fera donc tout en son pouvoir pour que ses actions soient acceptées par les autres pour ne pas être rejeté en faisant parfois fi de ce qu’il veut vraiment dans le but de ne pas être rejeté.


Pourtant, il faut prendre en considération que la seule personne avec qui nous vivrons 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et ce, jusqu’à la fin de la vie : c’est nous!


Pourquoi donc ne pas nous demander :

https://www.expertconfiance.com/images/Ampoule-idee.jpeg

  Si je fais cette action, est-ce qu’elle me comble totalement?

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  Est-ce que je suis bien avec cela?

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 Est-ce qu’elle respecte parfaitement mes valeurs profondes?


Si oui, je fais cette action.


Ainsi, je ressens une profonde satisfaction, un bien-être intérieur, une estime de moi renouvelée et en hausse ainsi qu’une confiance plus stable et plus forte. Essayez-le et écrivez-moi ici les changements qui surviendront dans votre vie.



S’AMUSER

Je vous propose ici un jeu très intéressant qui fera augmenter votre confiance en vous de manière exponentielle et j’ai nommé : Le jeu du faire comme si.  Le connaissez-vous?

Il s’agit de se choisir un modèle de personne qui, a vos yeux, a une forte confiance en elle, de bien l’observer pour déceler les critères qui font qu’elle a une forte confiance et de s’amuser à appliquer ces critères dans sa propre vie comme si c’était une jeu. Au départ, on fait semblant, mais peu à peu, vous allez intégrer ces critères et ils en viendront à faire partie de votre quotidien.



PROFITER

Après avoir mis en application les conseils énumérés ci-haut, c’est le moment de profiter d’une confiance renouvelée et plus forte qu’avant.



À votre confiance !

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MISSION BONHEUR

MISSION BONHEUR

Aujourd’hui, nous parlons de notre mission de vie.  

Plusieurs personnes se diront peut-être : « Ah mais moi, je ne fais rien d’extraordinaire.  Est-ce que je suis dans ma mission de vie? »

C’est ce que nous verrons dans cet article.

Lorsque tu prends le temps de réfléchir à la vie que tu mènes présentement, est-ce que tu te dis :

C’est ça ma vie?

Option 1 : « Wow ! C’est exactement celle que j’ai envie de vivre et que j’ai toujours souhaitée! Je suis exactement là où je voulais à tout point de vue ».

ou bien

Option 2 : « Mouais, j’aimerais que ma vie soit différente dans mes finances, en amour, dans mes relations avec les autres autour de moi, etc »? Soit honnête avec toi-même.

  Est-ce que tu t’es déjà demandé : « C’est ça la Vie?  C’est tout?

 Est-ce que je suis ici sur terre pour vivre seulement ça? Il me semble que je fais exactement ce que les gens me disent, que je fais ce que la société attend de moi. Pourtant, je suis insatisfait de la vie que je mène. Je sens que je passe à côté de mon vrai chemin ».

Si tu t’es déjà posé la question, c’est parce que tu sais exactement au plus profond de toi que tu es prêt à vivre une vie complètement différente de la voie que tu as prise jusqu’à maintenant.

Tu sais intérieurement que tu as peut-être pris un mauvais virage quelque part et que ton bonheur se trouve ailleurs. Peut-être même que tu sais exactement où ton propre bonheur se trouve. 

Vas-tu attraper la poignée et ouvrir cette porte à quelques pas de toi?

Peut-être qu’en ce moment même, tu ressens que tu dois changer les choses, mais que tu ne sais pas dans quelle direction aller.

Laisse-toi guider vers ce qui t’attire.

Si c’est la bonne chose à faire, tu sentiras une vibration dans ton ventre; elle ne trompe pas. Si tu l’as déjà ressentie, tu comprendras.  Est-ce la peinture? Le théâtre? Les voyages?

Du plus profond de toi, une énergie, une force indescriptible te guide. Elle est puissante; ne l’éteint pas.

Si tu décides de l’écouter, elle te mènera là où tu as toujours dû être. Tu connaîtras le bien-être, la joie, la paix.

UN PAS À LA FOIS

Je ne te mentirai pas, ce voyage, tu ne vois probablement pas la route, mais en faisant un pas, une lumière s’allumera pour que tu voies la prochaine action à poser.

Ensuite, une autre lumière s’allumera, puis une troisième et ainsi de suite. Lorsque la lumière apparaît, tu es sur la bonne route.

Malheureusement, ce parcours ne s’allumera pas complètement comme une route d’aéroport : tu sais, de chaque côté de ce chemin, des lumières sont allumées dans la noirceur pour guider les avions. C’est un pas à la fois.

Lorsque tu douteras, reviens à cette puissance intérieure.

Plus tu l’écouteras, plus elle sera forte en toi.

EXERCICE PRATIQUE POUR DÉCOUVRIR SA MISSION DE VIE

Pour ceux et celles qui auraient besoin d’un petit exercice pour se pratiquer à trouver leur voie, en voici un qui m’a ouvert les yeux. Il est simple simple, mais oh combien efficace! À toi de jouer maintenant.

Étape 1 : Écris 10 caractéristiques de ce que serait pour toi un monde idéal.  Pour te donner de l’inspiration, voici mes 10 réponses :

  • En paix
  • Doux
  • Respectueux
  • Une place pour chacun
  • Ensoleillé
  • Généreux
  • Énergique
  • À l’écoute des autres
  • De partage
  • D’entraide

Étape 2 : Maintenant, note les 10 activités qui te donnent le plus de satisfaction lorsque tu les réalises, peu importe la fréquence. Voici des exemples pour t’aider dans ta recherche :

  • Le jardinage
  • La danse
  • La peinture
  • Le ski alpin
  • Le théâtre

Étape 3 : Quelles sont les 10 caractéristiques ou qualités qui te décrivent le mieux?

  • Le dynamisme
  • Le respect des autres
  • La douceur
  • L’humour
  • L’écoute

« Ma mission de vie est de contribuer à un monde de (1) (choisis dans l’exercice de l’étape 1 la caractéristique prioritaire pour toi), en (2) (choisis l’activité numéro 1 qui t’énergises et qui te comble de joie à un haut niveau), avec (3) (choisis la qualité ou la caractéristique qui te définit le plus) ».

Par exemple: « Ma mission est de contribuer à un monde d’entraide, en aidant par mes connaissances et mes ressources, avec ma persévérance. ».

Voilà.  Tu as maintenant sous les yeux ton premier pas.  Vers où tu de diriges si tu veux bien accepter cette mission de vie. C’est ton chemin qui se dessine sous tes yeux.

À votre confiance,

Nancy Simard, la fondatrice d’Expert Confiance et de Maître Phare

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