Comprendre et vaincre le syndrome de l’imposteur
Cette formation a été créée pour comprendre le fonctionnement du syndrome de l’imposteur pour ensuite s’en débarrasser.
Chapitre 1 : D'où vient le syndrome de l'imposteur?
Dans cette section, vous sont présenté les personnes qui ont inventé ce concept, dans quelle condition et en quelle année? On pose les bases du concept; c’est un premier pas vers notre compréhension du syndrome de l’imposteur.
5 minutes
Chapitre 2 : Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur?
Comment le syndrome se manifeste dans notre vie ?
Exercice : On met en pratique ce que nous avons vu dans ce module.
15 minutes
Chapitre 3 : Qui est le plus susceptible d'être atteint par le syndrome de l'imposteur?
Ici, nous verrons qu’il existe 5 grandes catégories de personnes atteintes par le syndrome de l’imposteur.
Exercice : On fait le test de Clance ! La célèbre psychologue a créé ce test afin de savoir si nous sommes atteint ou non du syndrome et à quelle intensité.
20 minutes
Chapitre 4 : Quand le syndrome apparaît-il dans notre vie?
Qu’est-ce qui déclenche ce syndrome en nous exactement?
Exercice #1 : Ma zone de confort.
Exercice #2 : Ma routine quotidienne.
20 minutes
Chapitre 5 : Les 4 types d'imposteurs
Tout dépendant de notre personnalité, nous ne réagirons pas de la même manière.
Exercice #1 : Quel type me correspond?
20 minutes
Chapitre 6 : Les peurs les plus communes
Il existe 3 grandes familles de peurs reliées au syndrome de l’imposteur. Nous verrons chacune d’entre elles en détail. Ce module est très volumineux au niveau des informations partagées.
Exercice #1 : Mes compétences.
Exercice #2 : Mes victoires et mes réussites.
Exercice #3 : L’évaluation de nos pensées.
45 minutes
Chapitre 7 : Les comportements
Une personne qui voit son quotidien affecté par le syndrome de l’imposteur peut réagir de différentes manières face à une situation problématique qui se présente à elle. Nous les verrons en détail ici.
Exercice #1 : La gratitude
Exercice #2 : Le journal des victoires.
Exercice #3 : L’opposé des pensées négatives.
Exercice #4 : La procrastination, ma nuisance.
Exercice #5 : Acceptation versus rejet.
Exercice #6 : Mes comportements d’auto-sabotage.
Exercice #7 : Suis-je intègre avec moi-même?
25 minutes
Chapitre 8 : Les 2 stratégies
Quelles sont-elles? Comment se manifestent-elles dans notre vie? Pourquoi une personne atteinte les vit-elles?
Exercice #1 : La stratégie que j’applique dans ma vie.
10 minutes
Chapitre 9 : Les conséquences dans notre vie à vivre avec le syndrome de l'imposteur
Comment une personne atteinte réagit-elle dans son quotidien? Quels sont ses agissements? Que peut-elle faire pour remédier à ce comportement destructeur?
10 minutes
Chapitre 10 : Des outils et des stratégies pour surmonter le syndrome de l'imposteur
Enfin, on remplit notre coffre à outils de trucs, de conseils et d’exercices efficaces et éprouvés pour enfin se débarrasser définitivement du syndrome de l’imposteur.
40 minutes
Chapitre 11 : C'est la fête !
Maintenant qu’on a travaillé vraiment très fort et qu’on a un sac d’outils bien rempli, il est temps de regarder le chemin que nous avons accompli depuis le début de la formation et de fêter nos nouveaux acquis.
Une surprise vous y attend ici !
20 minutes
Nancy Simard
Formatrice
Enseignante de formation depuis près de 15 ans dans les divers établissements de la région, Nancy a touché à toutes les clientèles possibles: adultes en enseignant l’espagnol au privé, les adolescents en enseignant l’espagnol en option dans les polyvalentes et les enfants de par son BAC au préscolaire et au primaire.
Nancy est uen passionnée de l’humain.
La peur
La peur est comme le feu: si elle nous domine, elle nous dévore. Par contre, si on la maîtrise, elle sera alors une alliée pour nous et elle nous aidera à avancer au lieu de nous retenir et nous bloquer.
Structure du cours
Cette formation a été élaborée sur une structure bien précise pour permettre au membre de suivre une évolution ciblée afin d’atteindre l’objectif final facilement et efficacement.
Prêt à commencer ?
Nancy vous attends de l’autre côté.